Jak vybrat správný matrac? Tuhost se řídí polohou spánku a váhou

Jak vybrat správný matrac? Podle polohy, ve které spíte, tělesné stavby a váhy, ne podle toho, co je zrovna nejtužší nebo nejdražší. Boční spáč potřebuje matrac, který prostoupí rameno a bok, zatímco člověk spící na zádech vyžaduje pevnější podporu bederní oblasti. Dvě modelové situace ukážou, jak se úvahy liší, a po nich projdeme materiály, tuhosti, zkoušení a údržbu.

Modelová situace: Marie spí na boku

Marie je štíhlá žena, která spí na boku a ráno ji bolí rameno. Tvrdý matrac tlačí na rameno a bok a páteř zůstává prohnutá. Marie potřebuje matrac se středním až měkčím povrchem, který propustí ramena a boky.

Důležitá je i podpora pasu. Matrac, který příliš povolí, nechá páteř prohnout. Hledá tedy střední tuhost s vrstvou, která se přizpůsobí.

Při zkoušce si lehne na bok a nechá partnera pohledem zkontrolovat, zda je páteř rovná. Pokud ne, zkusí jiný model. Bolest, která přetrvává, je důvod ke konzultaci s lékařem.

Modelová situace: Pavel je těžší a spí na zádech

Pavel je vyšší muž s vyšší váhou, který spí na zádech. Měkký matrac se pod ním propadne a páteř se prohne. Potřebuje tužší matrac s pevným jádrem.

U těžších osob je důležitá nosnost a kvalita jádra. Pružiny v kapsách nebo hustá pěna lépe drží. Výrobce obvykle uvádí doporučenou hmotnost.

Pavel zkouší matrac v poloze, v jaké spí, alespoň deset minut. Sleduje, zda mu neklesá pánev a nebolí záda. Pokud je spánek nepohodlný, hledá jiný model.

Tuhost podle polohy a váhy

Tuhost se označuje stupnicí, ale výrobci ji nepoužívají jednotně. Raději porovnávejte popisy a vlastní pocity. Měkčí povrch hodí pro lehčí lidi a boční spáče, tužší pro těžší a spáče na zádech.

Spáči na břiše potřebují spíše pevnější matrac, aby se bedra neprohýbala. Nejobtížnější je situace párů s různou váhou. Řešením jsou dvě půlky s odlišnou tuhostí nebo střední kompromis.

Nezapomeňte na rošt. Matrac na pevném, kvalitním roštu slouží déle a lépe podpírá. Prověřte, zda se rošt a matrac hodí k sobě.

Materiál matrace

Pěnové matrace z polyuretanové nebo paměťové pěny se přizpůsobují tělu a tlumí pohyb partnera. Mohou zadržovat teplo. Hodí se pro boční spáče.

Latexové matrace jsou pružné a dobře dýchají. Jsou těžší a obvykle dražší. Pozor, pokud máte alergii na latex.

Pružinové matrace mají kapsové pružiny, které podpírají přesněji. Dýchají dobře a hodí se těžším lidem. Vyšší kvalita vyžaduje i vyšší cenu, ale ověřte parametry.

Jak matrac správně vyzkoušet

Zkoušejte v obvyklém oblečení a ležte alespoň deset minut v každé poloze. Jen posezení nic neukáže. Požádejte partnera, aby posoudil linii páteře.

Zjistěte zkušební dobu a podmínky vrácení. Tělo si na nový matrac zvyká i několik týdnů. Zeptejte se, kdo hradí dopravu při vrácení.

Zvažte povlak a možnost praní. Snímatelný potah usnadňuje údržbu. Ověřte certifikace materiálů, pokud jste alergik.

Údržba a výměna

Matraci pravidelně otáčejte nebo obracejte podle návodu. Prodlouží to její životnost. Chraňte ji prostěradlem a chráničem.

Vyměňte ji, když se prohýbá, je nerovná nebo se probouzíte unavení. Obvykle po sedmi až deseti letech, ale záleží na kvalitě. Starý matrac se špatně čistí.

Ložnici větrejte a matraci občas vystavte vzduchu. Vlhkost podporuje plísně a roztoče. Alergici by měli volit snadno pratelné povlaky.

Časté otázky

Je tvrdý matrac lepší pro záda?

Ne vždy. Příliš tvrdý matrac netlumí tlak na ramena a boky. Nejlepší je střední tuhost, která podpírá páteř a přizpůsobí se. Při trvalé bolesti zad se poraďte s lékařem.

Jak často vyměnit matrac?

Obvykle po sedmi až deseti letech, podle kvality a péče. Pokud se na něm vytvoří prohlubně nebo se budíte unavení, vyměňte dřív. Rozhoduje váš pocit.

Hodí se stejný matrac pro dva?

Pokud mají podobnou váhu a polohu, ano. Při rozdílech zvažte dvě půlky nebo střední tuhost. Důležitý je i oddělený pohyb, který omezí rušení při převracení.

Zdroje

• Česká obchodní inspekce
• Česká lékařská společnost Jana Evangelisty Purkyně