Jak předejít bolestem v krku?

Bolest v krku je mnohdy spojena s nepříjemným nachlazením. Může vás přepadnout hlavně během chladnějších dnů, ale ani letní doba není zázrakem, kdy se do vás nepustí žádné bacily. Hlavně střídání teplých a chladných dnů dá tělu dost zabrat. Chcete se preventivně bránit případným nepříjemnostem spojenými s bolestmi v krku? Musíte se pustit do celkového posílení vaší imunity.

Hlavní zásady prevence bolesti v krku

• dodržujte základní hygienická opatření, chraňte se před nemocemi, když je okolí již postiženo nějakou virovou infekcí – myjte si ruce, nestýkejte se moc s nemocnými, používejte vlastní nádobí
• imunitu lze posílit očkováním proti chřipce
• nekuřte a nenavštěvujte prostory, kde se kouří
• místnosti se suchým vzduchem je potřeba vybavit zvlhčovačem
• choďte častěji ven, a to za každého počasí, tělo bude odolnější
• zkuste otužování, sprchujte se stále studenější vodou, až si zvyknete
• dostatečně dlouho spěte a vyhýbejte se stresovým situacím
• oblékejte se do funkčního prádla – odvádí pot od těla, budete stále v suchu, neprochladnete
• na krk si dávejte šátek, v zimě šálu

Prevence díky přírodním antibiotikům

Bolest v krku má různé projevy. Škrábe vás tam, těžce se vám polyká, krk vás pálí, je zarudlý , chraptíte, máte zvětšené krční uzliny nebo bolest vystřeluje až do uší. Posílení imunity vám zajistí běžně dostupné přírodní prostředky, které klidně zařadíte do běžného jídelníčku. Jedná se o česnek, cibuli, zázvor a křen. Nejlépe vám pomohou v čerstvém stavu – ve formě přílohy k hlavnímu chodu, v pomazánkách apod. ze zázvoru se připravují i horké nápoje nebo polévky. Pokud nesnesete česnek, můžete zkusit tablety s česnekem.

A zase ty vitamíny...

Ano, prevence bolestí v krku se neobejde bez stravy bohaté na vitamíny, antioxidanty a minerály. Jezte hodně zeleniny a ovoce, pijte přírodní šťávy. Můžete si dopřávat i různé doplňky stravy z lékárny. Přísun vitamínů musíte zvýšit během rizikovějších časů – okolo jsou lidé nemocní. Kromě vitamínů dodávejte tělu hodně tekutin, především teplých nápojů. Dále mají preventivní účinky:

• hroznová šťáva: pomáhá při kašli,
• imunitní systém posílí pravidelné pití stoprocentních zeleninových a ovocných šťáv,
• bolest v krku zklidňuje lahodný odvar ze šalvěje, pomůže i při nachlazení a kašli,
• hodně pomáhají pastilky, spreje a kloktadla na silnou bolest v krku,
• kloktejte několikrát denně.

Proti běžné viróze prakticky neexistuje žádná ochrana, vše se odráží ve vaší imunitě. Pokud bude dostatečně silná, tělo se ubrání různým virovým nástrahám, které na vás čekají kdekoliv v pracovním, školním nebo společenském kolektivu. Současným hříchem je přecházení nemocí, viry se dál volně šíří. Jestliže se vám prevence nepodaří a onemocníte, dopřejte si klid a léčení, jinak riskujete zápaly plic, záněty srdečního svalu a jiné komplikace.